{"id":1629,"date":"2016-12-29T09:19:33","date_gmt":"2016-12-29T08:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/never-giveup.fr\/?p=1629"},"modified":"2018-10-05T19:39:56","modified_gmt":"2018-10-05T18:39:56","slug":"abdos-obliques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/never-giveup.fr\/abdos-obliques\/","title":{"rendered":"Abdos obliques : comment les travailler et faire appara\u00eetre le V ?"},"content":{"rendered":"

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1 – Rappel anatomique, que sont les obliques ?<\/h2>\n
Les obliques<\/strong> servent \u00e0 supporter votre colonne vert\u00e9brale et \u00e0 maintenir vos lombaires, ils sont majoritairement sollicit\u00e9s lors de rotations du tronc. Vous poss\u00e9dez deux sortes d\u2019obliques diff\u00e9rents<\/strong> :<\/p>\n
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le grand oblique<\/strong> (ou oblique interne) : sa contraction permet l’inclinaison du tronc<\/strong>. Lord d’une contraction simultan\u00e9e avec d’autres muscles larges de l’abdomen, il permet de faire une flexion de la colonne throraco-lombaire ainsi qu’une hyperpression abdominale utile \u00e0 l’expiration<\/strong>.<\/li>\n
le petit oblique<\/strong> (ou oblique externe) : Sa contraction permet la rotation lat\u00e9rale du tronc<\/strong>. Lors d’une contraction simultan\u00e9e avec d’autres muscles larges de l’abdomen, il permet de faire une r\u00e9tro-version du bassin, une flexion de la colonne throraco-lombaire ainsi qu’une hyperpression abdominale utile \u00e0 l’expiration active<\/strong>. Il participe \u00e0 la constitution de la sangle abdominale.<\/li>\n<\/ul>\n
$\"abs$